الوقاية من الحموضة



يمكن أن تحدث بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك فرقًا كبيرًا في عدد المرات التي تصاب فيها بحرقة في المعدة ومدى شعورك بها. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تجنب حرقة المعدة أو منعها.


  • لا تأكل في وقت متأخر من الليل ، أو قبل النوم مباشرة

  • تناول الطعام ببطء ولا تأكل وجبات كبيرة

  • لا تمارس الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة

  • الحفاظ على وزن صحي

  • الإقلاع عن التدخين

  • ارتد ملابس فضفاضة حول معدتك

  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تميل إلى إحداث حرقة في المعدة